Les parcours sportifs (ou parcours santé), sont des circuits en milieu naturel sur lesquels des ateliers sportifs sont installés.
Ils permettent de se dépenser dans un cadre naturel et agréable et de varier les entraînements et les exercices tout en offrant un renforcement musculaire complet.
Au bord du lac de Créteil, le parcours sportif du lac propose un circuit moderne et efficace. Facile à repérer à l’ouest du lac du côté de l’île de loisirs, viens te défouler au rythme de l’eau.
En route!
1- Le parcours sportif du lac de Créteil en bref
Accès:
Arrêt Pointe du Lac (métro ligne 8) / Arrêt Créteil – Préfecture (métro ligne 8)
Taille du parcours: 1 kilomètre en longeant le lac
Nombre d’ateliers: 10 ateliers en acier
Profil du parcours: Les agrès sont sur de grandes pelouses bordées d’un côté par une allée de bitume et de l’autre par des chemins forestiers (côté lac). Pour passer d’un atelier à l’autre, tu as le choix entre la pelouse, le goudron ou le chemin. Il y en a pour tous les goûts.
Cartographie: Voir ci-dessous
2- Le parcours sportif du lac de Créteil en détail
Tu ne veux pas faire le déplacement pour rien?
Pas de panique, voici le détail du parcours comme si tu y étais.
Avant de commencer, je te précise qu’ici tous les ateliers sont en acier et sont situés sur de grandes étendues d’herbes. Les appareils sont très récents et fiables.
Tu peux suivre le parcours en marchant, en trottinant ou même enchainer le parcours avec un footing autour du lac.
Et c’est parti pour le show!
Atelier 1 – Patineur
On entre tout de suite dans le vif du sujet avec un exercice complet qui te fera monter tranquillement en température.
On monte, on met le pied à l’étrier et on avance à l’aide des bras et des jambes.
Atelier 2 – Duo adducteur
Voilà un agrès qui porte bien son nom. Ici on travaille les adducteurs. Monte sur la machine face à la barre. Ecarte les jambes doucement et ramène ensuite tes pieds l’un en face de l’autre.
Attention au grand écart!
Atelier 3 – Balancelle
Un appareil pour les gens qui ont de la poigne.
Mets toi debout face à la machine, tiens fermement les poignées et balance tes pieds de droite à gauche en gardant ton buste bien droit.
Tu deviendras le roi des lombaires et obliques.
Atelier 4 – Barre traction
Un exercice pour les gros bras.
Ici, pends-toi en te tenant par les mains et remonte ton corps si tu en es capable 
!
Alors, ça va toujours?
En tout cas, deux tailles sont proposées. Tout le monde est content.
Que demande le peuple?
Atelier 5 – Cavalcade
Maintenant que tes bras sont hors d’usage, on va mettre le bas du corps à contribution.
Assis sur l’appareil, pousse avec tes pieds tout en ramenant les poignées vers toi.
Le siège va se soulever pendant l’exercice. Après le décollage, on redescend et on recommence.
Atelier 6 – Squat machine
Après Zouk Machine, voici Squat Machine.
Les pieds posés à plat pousse sur tes jambes et lorsqu’elles sont tendues, redescends doucement.
Il s’agit de la squat machine et non de la squatte machine.
Alors on laisse sa place à la fin 
.
Atelier 7 – Patineur
Un air de déjà vu et c’est Philippe Candeloro qui va être content. C’est le grand retour du patineur.
C’est parti comme tout à l’heure.
Atelier 8 – Abdos simple
C’est l’heure de la sieste?
Malheureusement non. Allonge toi sur la machine et cale tes pieds.
Mains derrière la tête redresse toi et recommence l’exercice selon ton plan d’entrainement.
Atelier 9 – Stepper twister
Un agrès, deux exercices. Voilà un espace qui ravira les plus pragmatiques d’entre nous.
D’un côté, une machine reproduit le mouvement de montées de marches. Fan d’escalator, tu seras déçu.
De l’autre côté, les pieds à plat et les mains sur les poignées, fais pivoter ton bassin d’un côté à l’autre pour te détendre et t’étirer.
Atelier 10 – Marcheur
Sans grande surprise, cet appareil reproduit le mouvement de la marche. Petite fantaisie, tu peux balancer les deux jambes en même temps.
Et ça dans la vraie vie, ça ne fonctionne pas, enfin je crois 
!
Voilà c’est fini. Tu as réussi le parcours, bravo.
Tu peux désormais te prélasser au bord du lac ou continuer avec d’autres activités.
Si cet article t’a plu, tu peux viens découvrir des idées de running autour du lac de Créteil.
A très vite.