Le parcours sportif du Bois de Vincennes

Les parcours sportifs (ou parcours santé), sont des circuits en milieu naturel sur lesquels des ateliers sportifs sont installés.

Ils permettent de se dépenser dans un cadre naturel et agréable et de varier les entraînements et les exercices tout en offrant un renforcement musculaire complet.

Au sud du Lac Daumesnil, le parcours sportif du Bois de Vincennes. Difficile à trouver car peu (voire pas du tout) répertorié, il saura te séduire par sa confidentialité, sa longueur et la diversité de ses 12 ateliers.

Les ateliers sont tous en bois et situés sur des chemins forestiers.

En route!

1- Le parcours sportif du Bois de Vincennes en bref

Accès: 

Pour le départ: Arrêt Porte de Charenton ou Porte Dorée (Métro ligne 8)

Pour l’arrivée: Arrêt Charenton Ecoles (Métro ligne 8)

Taille du parcours: 2 100 mètres. Attention contrairement aux autres parcours du Bois, celui-ci n’est pas une boucle (prévois bien ton trajet).

Nombre d’ateliers: 12 ateliers

Profil du parcours: Chemins forestiers

Cartographie: Voir ci-dessous

2- Le parcours sportif du Bois de Vincennes en détail

Tu as envie de savoir où tu mets les pieds?

C’est bien normal, alors voici une présentation détaillée atelier par atelier pour satisfaire ta curiosité.

Un conseil si tu habites à l’est du parcours: Même si c’est tentant, ne commence pas par la fin car les derniers ateliers sont difficiles à trouver et le fléchage est aléatoire. Tu risquerais de te décourager (j’avoue j’y ai moi-même laissé des plumes).

Atelier 1- Barres horizontales

Quelle modestie, quelle pudeur au Bois de Vincennes dès le premier atelier.

Alors qu’on m’annonce de simples barres horizontales je me retrouve dans une véritable salle de sport en plein air.

Pour avoir le choix, tu as le choix: échelles de suspension, poutres, barres fixes, poids de musculation, et barres d’haltérophilie. 

Bon on essaie de garder du jus parce que ce n’est que le début mais j’en connais certains qui n’iront pas à l’atelier 2. 

😁🏋️‍♂️🏋️‍♀️🥵

Atelier 2- Saute mouton

 

 

 

 

Cette fois pas de doutes, le titre est respecté: on saute par dessus les moutons et on ne les compte pas ce n’est pas l’heure de la sieste 😉.

 

 

 

 

Atelier 3 – Saut de puces

 

 

 

 

 

Fais ressortir la puce qui est en toi. A pieds-joints ou en alternant les appuis, passe entre les barres.

 

🦵🦵

 

 

 

 

Atelier 4- Saut de haies

 

 

 

 

3, 2, 1, Go

 

Bon je crois que c’est assez clair ici. Ai-je besoin de préciser qu’il faut passer au-dessus des haies? 🤣

 

 

 

 

Atelier 5- Barres parallèles

 

 

 

 

Si tu as regardé les JO, tu as vu ce qu’il fallait faire. C’est très simple: entrer en sautant, faire quelques pirouettes, l’équerre, sauter pour sortir et saluer la foule (quoi y a personne?).

 

🙋‍♀️🤷‍♀️

 

 

 

Atelier 6 – Barres fixes

 

 

L’agrès est différent mais tu peux te référer au commentaire ci-dessus.

Sinon tu peux aussi faire des tractions, ou de la résistance. Et tu peux le faire à 3 en même temps. 

✊💪

 

 

Atelier 7 – Planches abdos

 

Ici, tu peux aussi travailler les abdos du haut du bas, du milieu (tous quoi) enfin tu sais certainement bien t’y prendre 😎!

Sinon tu peux aussi faire une sieste !

 

 

 

 

Atelier 8 – Echelle de suspension horizontale

 

 

Où est passée la grande échelle? Sur le 8e atelier du parcours. 

Par contre elle est horizontale donc tes bras devront affronter la gravité.

Bon courage 💪!!

 

 

 

 

 

Atelier 9 – Triple barre

 

 

 

 

 

Trois barres, trois tailles différentes pour travailler au choix les biceps, les triceps ou faire un petit cochon pendu 🔥🔥🔥🐷.

 

 

 

 

 

Atelier 10 – Poteaux slalom

 

 

Que de couleurs tout d’un coup. Voilà un atelier qu’on ne risque pas de rater. 

Après avoir admiré le tableau, tu peux t’élancer autour des rondins de bois et des stroboscopes.

 

 

 

 

 

Atelier 11 – Saute mouton

 

 

Je ne sais pas si le parcours a été voté par des enfants mais voici un second saute mouton. On ne s’en lasse pas surtout après avoir bien travaillé le haut du corps.

Alors profite.

 

🏆🏃‍♂️🐑🏃‍♂️🐑 🏃‍♂️🐑🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

Atelier 12 – Poutre d’équilibre

 

 

Après tous ces efforts, on essaie de se concentrer pour terminer en beauté sur cette poutre en serpentin.

🐍🧘‍♀️

 

 

 

 

 

 

Bravo tu as réussi le parcours.

Tu peux désormais prendre un repos bien mérité.

Si cet article t’a plu, tu peux viens découvrir le parcours sportif du lac Daumesnil.